中午炒个韭菜百页，蒸牛肉蘸水，还有苦瓜毛豆，晚餐L煮雪菜黄鱼面，我连汤全喝完，出去骑车子追云。今天的云分层，上面是白的下面是黄黑色，追到楼下还亮呢，上楼已经黑了，小张开车子追，在玄武湖拍到“一幅画卷”。

骑了大半个小时车，还上坡下坡，并没有感觉很累。我也有点不信邪，医生都说不能累，没说不能动，还是得自己掌握。累也是相对的，平地骑行并没有气喘胸闷，反而感觉舒畅。WATCH4有用哦，爬上鼓楼坡看下心律80多，停下拍完落日很快到50多。

又看《种地吧》第二季，很佩服小何，把缙云老家他自己的100棵杨梅树果子88折给十个勤天，来帮助村民卖杨梅。兰子电话召集下周聚餐，我觉得认识几十年了，可以稍微随意点不一定非要全体都有，她们还是要等。