天高云淡日头是白白的，农民意识不放过一个太阳，洗洗晒晒被套、所有枕巾枕套和衣服。娟子特别喜欢尝试，不仅收获芝麻菜，还种出了菟丝子。中午热热萝卜排骨汤，配烤饼，看两集《孤星》。

跟GJ联系，说说情况，问要不要按照医嘱，前三月每月查动态心电图，回：一般是术后3月再复查动态。那边老大咨询：有人说做心脏造影挺痛苦的，是吗？我回：不会，切口非常小，而且打了麻药，导线进去而且转来转去检查，完全没感觉。就是做完会上个夹子止血，有点胀，需要过会把螺丝松半圈。

收完衣服去找修拉链的“阳梅”，回头吃“严师傅”，酸菜鱼小份25涨到50，墙上贴个牌子：不便宜，不暴利，没有地沟油，没有添加剂～发图，T、H都问：严师傅还开着啊？开了有20年样子了，以前常去，一是附近吃食店比较少，二是鱼新鲜味道好，三是再加2个菜也就7、80元，价格合适。

不光我们常去也带T、H吃过，老板依然面熟，挎个小包收钱的老板娘不见踪影，当然现在都扫码了。生意还行，店堂两对小年轻，又进来3个中年人，熟门熟路：中份加嫩千张~回头在“田孟”买点百步山橘子，每斤8元，背靠黄家塘生活十分方便。

L从东台直接去河西吃饭打牌，想想专门去过条子泥看鹈鹕，并没看见。小洋口倒是去过N多次，跟辛夷跟饭饭跟老夏跟阿汤跟章老大看过好多鸟，海边魔术林和海印寺后面的神奇小树林迁徙时鸟也太多了。还和老黄等去参加勺嘴鹬拼图，保镖爬在颤巍巍的高架上，那时候没有无人机。还参加黑脸琵鹭丹顶鹤调查，一喊就跑，“闸口小吃”的虾籽烧饼很美味，老头还会去对面菜场买螃蟹黄鱼青菜蚕豆烧给我们吃。

气温骤降，阴，炖个白萝卜猪骨砂锅，配米饭。午觉竟然睡了快2小时，起来看Netfli韩国电影《战·乱》，杀来杀去。L在条子泥，人也冷的缩头缩脑，鸟也冷的缩头缩脑。

下午煮酒酿鸡蛋元宵，抱着锅看徐小虎，这个90岁的老太太生于南京，活的太通透了：你还记得8-12岁想干什么？我想做侦探，大人都很笨，只为孩子的生活着急，却不为孩子的快乐着急。爸爸妈妈们，不要叫孩子去做牙科医生或者律师，你只要问问他，你画画还需要纸吗？你要不要去外面走一走？

我年幼时想干什么好像并不坚定，其实阿婆是很开明的，我们不能干自己想干的，主要是时代所囿。发个朋友圈秋天的使者，还把桂花忘记了。

今天L烧了个高级菜，洋葱青椒炒鳝片，放多多的胡椒粉，味道不错。天好，看见有拍毗卢寺的柿子，找去，只有梢头上几个小小的。划手机，总统府有孙中山手植柿，112年了还硕果累累。记得煦园有柿子树的，转一圈，有5、6处都硕果累累，好嘛，柿柿柿柿要如意~

这个西花园好，说有200多种植物，不仅有桃花杏花梅花桂花琼花绣球花木香花玉兰花紫薇花夹竹桃花，还有满树的柿子橘子，不过橘子还青呢。西北出口通1912，在“金陵宴”点个咖啡提拉米苏，歇歇，又招呼L过来喝咖啡。

撑了，晚饭马马虎虎吃点。今天大A癫狂，收盘上证指数3261.56+2.91%、 深证10357.68+4.71%、 创业板指2195.10+7.95%。昨天还忘了记一笔，晚上11点多无线耳机掉了一只，两人找了十来分钟没找到。下载华为智慧生活，打开查找耳机，果然在床底下滴滴滴滴响呢，刮目相看。

丫头关照要烧点肉给我吃，今天L就端上大菜：酸菜羊肉、茭白料烧鸭和青菜豆腐汤，味道蛮好。小郭来，在楼下聊一会，她大惊小怪：L现在自己乘地铁去省中医院推拿了？正常，以后都过老百姓日子嘛，还烧饭每顿三个菜。她老爸也是，以前在老家从来不下厨房，现在饭做的还挺好吃~

最近活动少，天气又闷热阴湿，感觉闷堵，我去颜美刷刷。小张一边刷一边说这是什么胆经心经，这是什么曲池穴膻中穴，刷完感觉相当通透畅快。我也要买本书看看，经络疏通很重要，小张说可以先看《黄帝内经》。

聊有客户非常郁闷，股市先赚了6万，又亏了十几万。就说A股开展最大收割行动，历时9天，总成交额超过10万亿。从最低2705点9个交易日涨到最高3674点，又9个交易日跌到今天收盘3168点。这次韭菜多数为新股民，老股民比较抖霍，赚一点就放进箱底。

这世界不太平，俄乌继续打，进退两难库尔斯克成绞肉机乌军损失2万多人；印度和加拿大相互驱逐外交官，不知发生了什么；半岛局势陡然升级，朝鲜炸断通往韩国道路，140万青年报名参军或复队；而以色列坦克都开进联黎部队营地了，还有火箭弹落入并爆炸；美对中制裁平均关税已达20%，与欧盟也正在硬杠中。内里，上市公司现减持潮，还是信心不够。

臭臭在做白人饭三明治：用酸奶拌拌或者加点蛋黄酱，夹三文鱼罐头，还有煮鸡蛋、酸黄瓜、洋葱什么的，撒盐和胡椒，我还在上面盖了几片西红柿~晚餐吃玉米糊和烤饼，我搭张果佬卤肉烤鸭卷，还是不够，11点起来煮酒酿噗蛋。

摸哆摸哆买了西亚绿玛瑙勒子和一个迷你小铜鸟，不怎么值钱，但是我很喜爱。拆下紫金山天文台买的陨石吊坠细绳，穿绿玛瑙，好看，小铜鸟准备配两圈细刻面琥珀手串。

收拾手工工具抽屉，翻出一个小袋子，里面是双小小手套，系绳已经断了。阿婆织的，估计我们姐妹都戴过，最后给了臭臭戴。岁月如梭，一晃几十年，阿婆还会给我们及下一辈的每个娃缝纱布的小围嘴，边上绣一圈小花。

小袋子里面还有女儿少儿素描班上课证和刻的橡皮章，前不久路过金陵饭店后面，还说起曾经是汉中路小学，厚厚一摞素描作品都还在。等她下课时候，我在旁边小店买过米白手钩套头衫。L中午炒个韭菜青椒黄瓜片、土豆西红柿汤，买了半只“鸭鸭”烤鸭。闲着两人看《太行之脊》，假的很，但是有黄崖洞兵工厂。

兰子电话：看你每天步数走的很少，又好久不发朋友圈，没事吧？到这个年龄不要大意。简单说说，如一单元前同事老王所言，生病又不是犯错误，但也没必要广而告之。这个年龄真经不住风吹草动，WYL参加“逆龄大女主”晋级选拔，朗诗《沁园春·雪》，说走台时前面人往后一倒，直接从舞台上摔下去了，好在没有骨折。

扒拉了N多天，石头终究要有眼缘，相中了6颗舒俱来方糖330。掌柜拿根牙签转，给我看几个面，10*10，可以配也是10*10的翳珀方珠。今天收到，尺寸不够啊，量下只有0.8。掌柜说是对角尺寸，但这个并不是对角孔啊：要么你退吧，有运费险~看看又不舍得，找串小颗的碧玺手串配吧。

小鱼家的一大箱子东西到了，请顺丰小孙帮我搬进家门，中午就烤两个豆角饼，配一罐奶啤。还有两件事，一是收电扇，塞进鞋柜最上面一层，二是收夏天的毛巾被棉毯，塞进衣帽间最上面一层。

如蔡正元所说：三个新闻发布会，央妈有政策有数据，股市大涨，发改委无政策无数据，股市大跌，财政部有政策无数据，股市温吞。还是要解决房地产和地方债务问题，发行超长期国债是个办法。6月发行第一期50年超长期国债350亿后，今天宣布再发行300亿。年利率2.53%，每半年付息一次，还随时可以通过二级市场卖出。

L看完景宁畲族、“毛茸茸”的梯田、古堰画乡，今天往北走，乘个竹筏在看仙都景区。回程被导航导到山区小路，晚7点多抵常州，小张去接10点20到家。

阴，小雨，窝着就寻思马东西。看看iPhone11Pro电池最大容量还有90%，储存256G才用了98G，再用段时间吧。淘到说是青海尕朵觉沃神石手工打磨唐八棱珠，1公分左右每颗200块，HXP还以为是捡来的，算了神石我也怕压不住。

中午烤个披萨，加三只大虾和一个西红柿，再堆些芝士。呼呼，也不能大动，也不能不动，想起经禅和医生建议做做八段锦。找来武当养生八段锦，三丰派武术传人袁师懋教的，跟以前做的相比，去掉很多花里胡哨的动作。好久没练，踢不上去压不下来，不过节奏合适，做完心律73。

用T的话说：这个是正牌~要坚持，又看一遍视频复习，然后点“鸭川食堂”的熊本卷和沙拉。这几天闲着，打开CCTV6，看了两部二五浪当的电影《大魔术师》《游戏规则》热闹。

冰箱空了不少，买小鱼家肉圆鱼圆百页大饼锅塌饼芝麻饼豆角饼190，要求都不放味精鸡精。好玩，蔷薇送给儿子的生日礼物，是依据Y染色体推测祖先，显示遗传标记O-M188：约19760年前，可能诞生于长江中下游。

中午我吃豆腐包，烧个毛豆番茄鸡蛋汤，呼呼后看会电视，爬起来溜达。圣和酒店门外那棵每年笃定开花的桂花，正盛时。旁边六朝博物馆有个展览“只此中国色·青”，扫旅游年卡二维码进，好看，各种碧玉、翡翠、松石、琉璃、瓷器、还有织物。相隔10米，金黄与碧绿，一个奔放一个温雅。

出来骑车子去珠江路“荔银”，点加生菜鱼片粥和鲜虾韭黄肠粉，回，看CCTV1非遗里的中国—上海。L在丽水大漈，好地方啊山青林绿，有个院子墙上挂满宝石花。

L去景宁畲族，我摸哆摸哆换季，洗掉毛巾毯，收短袖夏衣，拿出来秋装。排排坐分果果，把一大包莲子、芡实、玫瑰、枸杞、陈皮、分成各4包，煮水喝是极好的。想起来小时候吃个什么，我们就排排坐在小椅子上，阿婆分完会指派一个孩子：转过头~这是谁的？这是谁的？公平。

莲子主治失眠健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪；芡实可以补中益气、益肾、除湿；玫瑰不仅香，还能柔肝醒胃、流气活血、利肺脾、益肝胆；枸杞适宜腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明症状；陈皮有理气健脾、燥湿化痰、镇痛、抗炎、抗氧化功效，T：都是好东西。

主打在家疗养，不耽误买东西，津率享水用完了，在中免买了两瓶552。才知道平颜润肤水和平颜滋养水有区别，中免这个是平颜润肤水，主要功效是紧致亮肤，改善松弛、暗沉、色斑等，提升肌肤弹性和亮度，比较适合在晚上使用。

女儿操心我睡眠不好，关照：白天茶叶少放点，换成别的煮水喝，说是桂圆煮水助睡眠~又发个链接：方回春堂酸枣仁睡前膏，这个山姆也卖的，看配料反正都是滋补的~好，我买两盒试试270。

重阳节，看各地慰问探望老人，两次拍到老人吃一半，肉掉了。不过兆萍发东航茶话会，都是大美女，还没有年纪很大的。中午我拿3根丝瓜和鸡蛋下面，晚餐吃白粥搭肉松和虾籽鲞鱼，蒸豆沙包。