WQ和小瑾转发，以前过度警惕胆固醇，其实不少人血压、血脂都在正常范围内，却突发心梗脑梗，是有一个重要指标被忽略——同型半胱氨酸。就是血液里的氨基酸，与心脑血管疾病、糖尿病、癌症、抑郁症、骨软弱、早老性痴呆等至少50种疾病有关，理想是6个单位，平均10。

养生健康之类的推送，总是被我忽略，这个新名词我来扒扒。降下来主要是补充维生素B6、B12和叶酸，H现在就在吃叶酸。凡药皆毒，还是食物补充比较好，说主要存在于动物肝肾及牛奶、奶酪、蛤、牡蛎、蟹、虾、蛋，以及土豆、葵花籽、梨、香蕉、柑橘、西红柿、豆类、深绿色蔬菜之中。

我们家饮食习惯基本符合，每天都有绿叶菜，常吃土豆西红柿豆腐，鱼虾蟹蛋充足。也有要整改的，早餐加一杯麦片牛奶，牛奶要买A2的，之前倒是买光明致优，含的A2β等同A2？好吧，再把磨牙的老闫家南瓜子换成马牙葵花籽，咖啡机豆子含量调少一点。

太阳旺旺的33度，中午吃小潘记全套38，排队排到大门外，店堂里也挤挤杠杠。洗脸，回家视频，今天老爷子状态还可以。先常师傅拍，问还知道你女儿来找你啦？摇头，过会视频，护士问看见女儿了吧？点头。晚餐吃鸡枞菌蒸蛋、蒜苗烧鱼肉圆子、菊花脑炒苋菜，上次在调鼎居点了这个龙虎斗48块，早上在娟子家顺手买摘好的半斤苋菜3两菊花脑才14。