先是沪宁联动，烧腌笃鲜。南京的胜在咸肉鲜肉冬笋食材好，中午拿半锅加豌豆头，晚上拿半锅加菜薹，鲜的不得了。上海的胜在加了千张结，正宗，但是买来的咸肉味道不够。

看《继承之战》，就是剧中说的这一家人就像一窝毒蛇，真时时刻刻担心老爷子倒地不起。俄乌继续打，西方阵营也像一窝毒蛇，拉偏架递刀子，今天连猫都被制裁了：猫科动物国际联合会呼吁各国分会停止进口饲养俄罗斯境内的猫，并禁止与俄罗斯有关联的机构参加展会和比赛。

下午去ATM转账，然后骑车子溜达，有很多地名好玩的如小火瓦巷48村。到游府西街拐弯处，发现一家“婉泰老挝冰咖啡”，进门，点了泡鲁达25。墙上挂着水彩蔷薇画，说是老板姐姐画的，真好。店员端上来，这个碗很惊艳，银的。泡鲁达里面的面包还是不脆，味道可以，有椰子冻和薯块，看样子得自己做了。

晚上做瑜伽，男教练要求严格，说牛肉猪肉精瘦肉每周只能吃一次，饺子等肥瘦相间的不能吃，糖不能吃，唉我只能做到稍减。